Quem não deseja ser feliz? Mas, quase todos nós, pensamos em felicidade como uma meta a ser alcançada. Será que isso é mesmo assim? Afinal, felicidade é um sentimento e, por isso mesmo, uma sensação momentânea. O que torna muito mais fácil atrair a felicidade para a nossa vida com pequenas atitudes e, assim, aumentar os momentos de alegria e satisfação pelo que somos e o que temos.
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Veja, a seguir, 30 segredinhos para atrair a felicidade:
- Priorize a felicidade. Se mentalizar o desejo de ser feliz, passará a levar a vida de modo mais leve e descontraído, tornando seus dias melhores.
- Pare de reclamar da vida e mexa-se! Ficar de braços cruzados esperando que algo inédito aconteça não vai levar a nada. Corra atrás de seus objetivos, sem deixar-se abalar.
- Seja uma pessoa solidária e generosa. Na maioria das vezes, quem mais ganha em ajudar os outros é você mesmo(a).
- Dê bons exemplos para que as pessoas à sua volta se sintam à vontade para fazerem o mesmo. É semeando a fraternidade que se colhe a bondade.
- Deixe um mundo melhor para seus descendentes. Não adianta parar de usar sacolas plásticas e continuar jogando papel de bala na rua, usando água e energia indiscriminadamente… Pense nisso!
- Sinta gratidão por tudo o que tiver: sua família, seu trabalho, sua casa e até mesmo pela barriguinha fora de forma e os cabelos brancos. Tem muita gente por aí com grandes problemas, mas que ainda assim são felizes.
- Cuide de seus pés. Uma vez por semana, encha uma bacia com água quente e pingue algumas gotas de óleo essencial de lavanda ou alfazema, que ajudam a relaxar.
- Saboreie mais os alimentos. Tudo bem que o seu dia a dia é corrido, mas na hora da refeição mastigue devagar, sentindo a textura e o gosto da comida, como no mindful eating. Além de melhorar a digestão, agrada ao paladar!
- Inove na cama. Estudos mostram que um sexo de boa qualidade faz bem à saúde. Então, dê asas aos seus desejos e libere toda a criatividade que existe no seu signo e aproveite a transa.
- Doar roupas, sapatos e utensílios usados é bom, mas não precisa se restringir a eles. Doar sorrisos, abraços e atitudes carinhosas também fazem bem à alma.
- Ouvir nossas músicas preferidas nos deixa mais felizes. Portanto, ligue o som e não tenha medo, inclusive, de soltar a voz para cantá-las.
- Saiba dizer e receber um “obrigado”. Retribua com um sorriso no rosto.
- Separe os objetos recicláveis de seu lixo. Assim estará contribuindo com o meio ambiente. Também é possível reciclar roupas. Exemplo: transforme a calça velha e fora da moda em um shorts ou bermuda.
- Durma bem. Pesquisas mostram que uma noite bem-dormida é capaz de melhorar o raciocínio na resolução de problemas e dar mais criatividade. Se tiver dificuldade para pegar no sono, utilize técnicas de meditação para dormir.
- Para ter ótimas noites de sono, vire o seu colchão mensalmente e troque o seu travesseiro uma vez por ano. Também é recomendado evitar café e exercícios físicos intensos após as 18h. Se for comer algo mais pesado, dê uma pausa de pelo menos duas horas antes de dormir.
- Tirar um cochilo no meio da tarde ajuda a recarregar as energias.
- Cuide mais de seu corpo. É ele quem leva você a todos os lugares e lhe garante saúde para viver bem.
- Estudos comprovaram que a proximidade com a natureza faz bem para a saúde. Deixe um espacinho em sua casa reservado para um jardim ou, pelo menos, um belo vaso de flores.
- Uma roupa ou um sapato novo pode trazer grandes benefícios para sua autoestima. Presenteie-se de vez em quando!
- Aprecie o nascer ou o pôr do sol e curta a sensação de liberdade que isso pode proporcionar.
- Aprenda a fazer algo novo. Pode ser uma dança, uma língua estrangeira, um artesanato…
- Ouça os mais velhos. Eles têm histórias interessantíssimas a contar, que nos fazem aprender muitas experiências de vida.
- Brinque com as crianças. Elas esbanjam energia e vitalidade e você pode se beneficiar com isso.
- Não se prenda ao passado. Esqueça o que lhe trouxe tristeza e viva o presente, que é o único momento em que se pode fazer alguma coisa. Afinal, o passado já foi e o futuro ainda não chegou.
- Beba água. Os nutricionistas recomendam dois litros desse líquido por dia para hidratar o corpo e contribuir para o bom funcionamento do intestino.
- Aprenda com seus erros. Eles ensinam o que você não deve repetir, como comer demais até se sentir fatigado ou magoar alguém que ama.
- Veja fotos antigas. Elas registram os bons momentos de sua vida. Também é importante manter esse hábito, pois, no futuro, você olhará para elas com o mesmo carinho de hoje.
- Permita-se comer um doce de vez em quando, até mesmo durante a dieta. Quando consumido sem exageros, o chocolate amargo, por exemplo, é um grande aliado do bom humor.
- Pense mais antes de criticar as pessoas. Afinal, você também tem defeitos.
- Valorize-se. Não acredite que é um patinho feio ou que o mundo está dando as costas para você. Se alguém não está ao seu lado, é porque não merece a sua atenção.
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