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Aprenda a gerenciar suas emoções e seja mais feliz

Por Renata Prado 21/05/2020 ÀS 13H54
O segredo da sua felicidade pode estar no controle das suas emoções O segredo da sua felicidade pode estar no controle das suas emoções - Crédito: Engin Akyurt/Pexels

Trouxe para esta semana um tema muito importante para nossa existência. Você que tem acompanhado minhas lives nas páginas do João Bidu, certamente, me ouviu falar desse tema e sempre me ouve dizer: "você precisa aprender a gerenciar suas emoções, é muito importante para o seu bem estar e para sua qualidade vida".

Mas, você já parou para pensar que pode ser mestre das suas emoções?

Muitos de vocês, quando passam por uma consulta comigo - seja terapêutica ou de tarot - sempre trazem questões e dores que geram sofrimento e, na maioria dos casos, não sabem lidar com aquilo e nem como elaborar aquele conteúdo.

Em seguida vem a reclamação: não me controlei, não mando nas minhas emoções, minha vida é uma ruína, meus relacionamentos nunca dão certo”. E você sabe por quê? Porque você ainda não aprendeu a gerenciar suas emoções. Mas, saiba que é possível alcançar esse estado emocional; basta que você se permita.

Para isso, entenda a seguinte fórmula:

Pensamento → Sentimento → Comportamento.

Esses comportamentos serão os hábitos que você cria de acordo com aquilo que você dá valor e se você somente olhar a dor, terá mais dor. Quanto mais do mesmo você faz, mais do mesmo você terá, entende?

Se você acredita que não é feliz no amor, assim também será. Se aceita que não tem uma vida feliz, assim será.

É importante ter inteligência emocional para lidar com sua vida e entender que os resultados daquilo que te acontece são somente seus.

Como gerenciar os sentimentos?

O que você tem feito? Qual o sentimento você desenvolve sobre isso? Como você se comporta no seu dia a dia? Observe como as situações que você vem vivenciando reverberam em você. Identifique onde você se sabota. Compreenda-se.

Desconecte-se dos pensamentos ruins; muitas vezes contamos mentiras para nós mesmo e muitas dessas mentiras são instaladas no nosso sistema de crenças. Procure compreender como elas surgiram e identifique essas inverdades.

Assuma suas verdades; muitas vezes nos deixamos levar por aquilo que os outros querem e esperam de nós e, assim, você deixa de assumir as suas verdades e aquilo que você realmente quer realizar fica para trás.

Procure substituir o negativo pelo positivo; nem tudo que parece negativo assim é. Há situações que acontecem conosco para que possamos evoluir, para que possamos tirar aprendizados que contribuem para nossa melhora enquanto indivíduos.

Seja sempre grato(a); a gratidão te coloca em um outro patamar, te traz leveza e seu poder de realização - que é infindável -, pois, quando somos gratos, uma egrégora realizadora se manifesta.

Lembre-se: seu cérebro te permite refletir sobre sua vida e também permite existência em uma vida mais plena. Mude sua postura perante o mundo, não deixe que os medos te impeçam - procure enfrentá-los.

Você sabia que pior que o medo é o arrependimento? É natural ter medo, mas, procure vencê-los a cada dia da sua vida para que você realize os seus sonhos. Quando a oportunidade passa, devemos abraçar e agarrar com os dois braços, pois, até que ela volte, às vezes, pode ser tarde demais e ela pode demorar para passar novamente.

Saia dos relacionamentos infelizes, não aceite menos do que merece, não aceite aquilo que não agrega, então tire da sua vida.

Não desista no primeiro fracasso; aprendemos com nossas experiências e, durante as dificuldades é que podemos extrair o melhor de nós - é assim que evoluímos.

Você sabia que o homem é movido pelo princípio do prazer? É por isso que, quando você não consegue o que deseja, você se frustra e desanima. Trabalhe seu autoconhecimento.

Procure conviver com pessoas que vêm para te impulsionar na vida, pessoas que possam te edificar e potencializar  seus dons. 

Entenda: nós podemos escolher qual emoção vamos estimular em nós. Cada momento é valioso, e é melhor ainda quando dedicamos algum tempo a nós. Por isso, cuidar da nossa saúde emocional é muito valioso.

Quando bater aquela emoção ruim, sinta-a, permita experienciar as sensações que você carrega. Às vezes seu corpo pode estar comunicando a importância de pôr para fora aquilo que faz te faz mal. Mas, dê prazo para essa experiência e, depois dela, compreenda os motivos pelos quais essa dor se manifestou e como ela se expressou; como ela se mantém e se está presente em alguma parte do seu corpo.

Desenvolva sua autoconfiança;

Tenha amor por tudo que você faz, seja flexível;

Busque expressões mais felizes;

Pratique a meditação;

Seja grato;

Abençoe sua vida;

E se precisar, procure ajuda de um profissional. 

Não se esqueça: para uma nova vida, são necessárias novas atitudes.

Texto: Renata Prado - Taróloga e terapeuta 

Instagram: @renataprado.terapeuta

 

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