Vamos falar um pouquinho sobre os pesos que estamos carregando, as coisas do passado que seguimos arrastando no momento presente. Existem pesos que a gente carrega e já não nos cabem mais, não fazem mais parte do nosso caminho. O excesso de passado pode trazer depressão, paralisa nossa vida e nossos sonhos. Feche os olhos por alguns instantes no seu dia, sinta seu corpo no presente, sua respiração. Ocupe o seu lugar no mundo!
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Passado: domador de elefantes
Tem uma história que fala sobre um domador de elefantes, que certa vez contou o seu segredo para manter os seus elefantes onde quisesse. Os elefantes são animais de muita força, não existe ser humano que consiga ser mais forte do que esses animais. Porém, o domador, quando os elefantes eram bebês, os amarrava em um pedaço de pau. O pedaço de pau era o suficiente para prender os animais ainda criança. Mas por passarem a infância inteira condicionados àquilo, eles criavam a crença de que quando amarrados não eram capazes de sair. Bastava então o domador amarrá-los em pedaços de graveto, quando já adultos, e eles nem tentavam se mexer.
Você já pensou que muitos troncos que te prendiam, hoje são gravetos. Você aprendeu, cresceu, evoluiu. Estamos em constante desenvolvimento. Não deixe que crenças e pesos do passado te impeçam de seguir em frente.
Exercício de Mindfulness para o momento presente
Quando tudo parecer sem solução, quando os problemas do passado ou o excesso de ansiedade vierem à tona, coloque toda sua atenção no presente. Faça o exercício de atenção plena e quando olhar novamente para as suas emoções, já estarão melhores do que antes.
Então, quando for comer, preste atenção como se fosse a primeira vez. Foque sua presença na textura, aromas e sabores. O mesmo quando for caminhar ou escovar os dentes. Atividades que você costuma fazer diariamente, podem ser praticadas com total atenção.
As vezes é uma questão de mudar a lupa, a forma como estamos enxergando as coisas. Exercite e saia do modo automático de viver a vida!
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