Com a correria do dia a dia acabamos nos esquecendo de ter e cultivar hábitos saudáveis e que melhorem nossas vidas e saúde. Às vezes tudo que precisamos é nos desconectar um pouco de tanta informação que temos acesso e ter pequenas atitudes que vão melhorar nossa saúde mental e física. Implementando esses hábitos na sua rotina, você vai desacelerar e focar um pouco mais em você.
Confira 3 hábitos para tornar sua vida melhor
Desconectar da internet
Parece fácil mas atualmente é uma das coisas mais difíceis de se conseguir. Ao se desconectar do celular, televisão e qualquer estímulo 30 minutos antes de dormir e nos primeiros 30 minutos ao acordar. Conseguimos ter uma noite de sono melhor e gerir nosso dia de maneira mais calma e consciente, isso porque aos despertamos nosso cérebro teve tempo de processar as informações sem ser bombardeado de estímulos externos e imediatos que o celular nos traz.
Ter um hobby
Ter um hobby ou tirar um tempo pra si mesmo fazendo algo específico positivo para sua vida é um hábito muito importante para se auto cuidar e lembrar que você também precisa de atenção.
Seja cozinhar sem a pressa e o dever do dia a dia, pintar, dançar, fazer algum esporte, atividade física ou ler um livro. Vale qualquer coisa que te faça sentir bem.
Meditar e orar
O poder da meditação e da oração são infinitos, com a correria do dia a dia, muitos se esquecem de se conectar consigo mesmo e com o sagrado. Seja qual for sua religião, tire um tempo do seu dia para agradecer e lembrar as coisas boas do seu dia, orar e meditar.
Ao incluir esse hábito na sua rotina você se sentirá muito mais conectado e em paz consigo mesmo, tendo uma consciência maior das suas ações.
