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Conheça o poder do café e os benefícios que ele traz para sua saúde!

Xícara e grãos de café sobre uma mesa - Foto: Shutterstock

Seja de manhã, logo após o almoço ou no meio da tarde, apreciar uma xícara de café é um hábito sempre muito bem-vindo. De preferência praticamente nacional, a bebida ganha pontos no quesito saúde, desde que consumida sem açúcar e de maneira moderada. Além de ser utilizado no preparo de deliciosas receitas, os benefícios da bebida vão desde mais ânimo e energia para encarar as tarefas do dia a dia até a prevenção de males como Alzheimer, Parkinson e alguns tipos de câncer. Saiba mais sobre o poder do café e descubra os benefícios que ele pode trazer para sua saúde! [caption id="attachment_17395" align="alignnone" width="640"]café Foto: Shutterstock[/caption]

Benefícios para a saúde

Confira alguns benefícios que o café pode trazer para sua vida e saúde, desde que consumido sem exageros! - Ajuda na concentração - Auxilia no combate à depressão - Ajuda na prevenção do Parkinson - Favorece a circulação sanguínea - Regula o colesterol - Afasta a diabetes - Fonte de energia para executar as tarefas do dia a dia - Ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer - Contribui para o emagrecimento - Afasta o Alzheimer - Faz bem ao coração - A cafeína pode ser utilizada como estimulante sexual - Ajuda a proteger a saúde do fígado  

Receitas de shakes de café

Confira algumas preparações de shakes utilizando o café que, além de refrescantes, podem trazer muito mais sabor ao seu dia a dia. Além de promoverem a saciedade, contribuindo para o emagrecimento, os shakes são opções práticas, deliciosas e cremosas para complementar sua rotina e beneficiar seu organismo, veja a seguir. Shake 1 Ingredientes: - 1 copo de 250 ml de leite de soja (pode ser substituído por 1 pote [170g] de iogurte natural desnatado) - 1 castanha-do-pará - 1 colher (sobremesa) de chia - 1/4 de xícara (50ml) de café pronto frio - Cacau em pó e canela em pó a gosto Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida. Shake 2 Ingredientes: - 1/4 de xícara (50ml) de café pronto frio - 1 xícara (200ml) de leite desnatado (pode ser substituído por iogurte natural desnatado) - 1 colher (sopa) de mel - 1 colher (café) de gergelim preto Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida. Shake 3 Ingredientes: - 1 copo (250ml) de leite de soja light - 1 colher (sopa) de linhaça - ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio - 1 colher (chá) de canela em pó - Canela em pó para decorar Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e coloque em um copo alto. Polvilhe canela em pó e sirva em seguida.   LEIA TAMBÉM Edição: Thomás Garcia/Colaborador | Design: Gabriel Andrade/Colaborador noEmbed

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