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Conheça o poder do café e os benefícios que ele traz para sua saúde!

Por Redação João Bidu 22/02/2017 ÀS 09H26
Xícara e grãos de café sobre uma mesa Xícara e grãos de café sobre uma mesa - Foto: Shutterstock

Seja de manhã, logo após o almoço ou no meio da tarde, apreciar uma xícara de café é um hábito sempre muito bem-vindo. De preferência praticamente nacional, a bebida ganha pontos no quesito saúde, desde que consumida sem açúcar e de maneira moderada. Além de ser utilizado no preparo de deliciosas receitas, os benefícios da bebida vão desde mais ânimo e energia para encarar as tarefas do dia a dia até a prevenção de males como Alzheimer, Parkinson e alguns tipos de câncer. Saiba mais sobre o poder do café e descubra os benefícios que ele pode trazer para sua saúde!

café Foto: Shutterstock

Benefícios para a saúde

Confira alguns benefícios que o café pode trazer para sua vida e saúde, desde que consumido sem exageros!

- Ajuda na concentração

- Auxilia no combate à depressão

- Ajuda na prevenção do Parkinson

- Favorece a circulação sanguínea

- Regula o colesterol

- Afasta a diabetes

- Fonte de energia para executar as tarefas do dia a dia

- Ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer

- Contribui para o emagrecimento

- Afasta o Alzheimer

- Faz bem ao coração

- A cafeína pode ser utilizada como estimulante sexual

- Ajuda a proteger a saúde do fígado

 

Receitas de shakes de café

Confira algumas preparações de shakes utilizando o café que, além de refrescantes, podem trazer muito mais sabor ao seu dia a dia. Além de promoverem a saciedade, contribuindo para o emagrecimento, os shakes são opções práticas, deliciosas e cremosas para complementar sua rotina e beneficiar seu organismo, veja a seguir.

Shake 1

Ingredientes:

- 1 copo de 250 ml de leite de soja (pode ser substituído por 1 pote [170g] de iogurte natural desnatado)

- 1 castanha-do-pará

- 1 colher (sobremesa) de chia

- 1/4 de xícara (50ml) de café pronto frio

- Cacau em pó e canela em pó a gosto

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

Shake 2

Ingredientes:

- 1/4 de xícara (50ml) de café pronto frio

- 1 xícara (200ml) de leite desnatado (pode ser substituído por iogurte natural desnatado)

- 1 colher (sopa) de mel

- 1 colher (café) de gergelim preto

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

Shake 3

Ingredientes:

- 1 copo (250ml) de leite de soja light

- 1 colher (sopa) de linhaça

- ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio

- 1 colher (chá) de canela em pó

- Canela em pó para decorar

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e coloque em um copo alto. Polvilhe canela em pó e sirva em seguida.

 

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Edição: Thomás Garcia/Colaborador | Design: Gabriel Andrade/Colaborador noEmbed

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