Se você vive com o coração acelerado, pensamentos agitados e aquela sensação constante de que algo vai dar errado, talvez a ansiedade esteja tomando conta mais do que deveria. Uma das formas mais simples para ajudar é escutar as  frequências sonoras certas. Já ouviu falar nas frequências em Hertz (Hz)? Pois elas podem ser para os momentos que a cabeça não dá trégua. Então, a seguir, descubra a frequência Hz para alívio do medo e insegurança. 

O que são frequências Hz?

As frequências sonoras são vibrações específicas que o nosso corpo e mente conseguem sentir mesmo que a gente nem perceba. Cada frequência ativa uma área diferente do cérebro e pode influenciar nosso humor, sono, concentração e até a forma como lidamos com emoções difíceis, como o medo e a ansiedade.

Frequência Hz para ansiedade

Agora vem o segredo: a frequência de 396 Hz é uma das mais indicadas para quem quer aliviar a ansiedade, especialmente quando ela vem acompanhada de insegurança, medos antigos ou sentimentos de culpa. Essa vibração ajuda a liberar bloqueios emocionais e traz uma sensação de acolhimento e paz interior.

Você pode encontrar essa frequência em vídeos no YouTube, em aplicativos de meditação ou em playlists de música relaxante. O ideal é escutar por pelo menos 15 a 20 minutos por dia, de preferência em um momento calmo, pode ser antes de dormir, durante uma pausa no trabalho ou enquanto toma um banho relaxante.

Outras frequências que também ajudam

Além da 396 Hz, outras frequências podem ser úteis:

• 528 Hz: conhecida como a frequência do amor, ajuda a acalmar e equilibrar as emoções.

• 432 Hz: proporciona relaxamento profundo e traz sensação de leveza.

• 417 Hz: ótima para quem quer transformar padrões negativos e encarar mudanças com mais leveza.

Dica

Tente criar um ritual simples: escolha uma dessas frequências, coloque um fone de ouvido, feche os olhos e respire fundo. Mesmo que no começo pareça que não está funcionando, com o tempo você vai perceber como seu corpo começa a responder. E, claro, combine isso com outras práticas que ajudam na ansiedade, como exercícios de respiração, meditação ou um bom banho de ervas.

A ansiedade pode até fazer parte da vida, mas ela não precisa dominar seus dias. Frequências sonoras são ferramentas simples, acessíveis e poderosas para trazer de volta a calma e a confiança. Então, se o medo ou a insegurança baterem, já sabe: dê o play na frequência certa e deixe a vibração cuidar do resto.