A ansiedade em crianças tem se tornado um tema crescente de preocupação. Estudos mostram que isso pode estar associado ao ambiente, situações traumáticas, mudanças familiares ou acadêmicas, além da exposição às tecnologias digitais. É necessário olhar para a saúde emocional desde cedo para se tornarem adultos saudáveis e confiantes.
Como o Yoga pode ajudar
O Yoga pode ajudar através das Asanas, Respirações e Meditações, trazendo inúmeros benefícios. Além disso, com a Escrita Meditativa, criamos um Diário das Emoções, para ajudar na expressão, regulação e reconhecimento dos sentimentos.
Entre os benefícios estão:
– Regulação Emocional;
– Foco no Presente;
– Bem-estar;
– Autoconhecimento;
– Segurança e Autoestima;
– Melhora no comportamento e na socialização.
Perguntas Meditativas para estimular as crianças em casa
Algumas Perguntas Meditativas podem estimular criatividade e presença, melhorando a comunicação e o reconhecimento das emoções.
O que acontece com a sua respiração quando você fica bem calmo?
Como seria o seu lugar perfeito para descansar e relaxar?
O que você sente quando pensa em alguém que você ama?
Se você fosse uma árvore, o que você sentiria ao vento passando por suas folhas?
Para as crianças, essa é uma maneira divertida e dinâmica de aprender a se conectar com o corpo, controlar a respiração e lidar com emoções. Além disso, o yoga pode promover o aumento da autoestima, melhorar a qualidade do sono e até ajudar no desenvolvimento de habilidades sociais.
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